腰痛の原因としては、不良姿勢、運動不足による腹筋・背筋・殿筋の衰え、精神的ストレスなど様々です。
腰痛予防体操を行い、柔軟性を高め、体幹を強化し、バランスのとれた姿勢を目指しましょう。

スポーツの秋です！身体を動かしやすい季節になってきました。無理のない範囲で身体を動かしましょう。
今月は、背中のストレッチをご紹介します。